パーソナルエクササイズ（プチ筋トレ）は、酸素を介在させずに筋の活動が可能なことから無酸素運動とわれます。局所の筋肉に作用し強化をさせることで、インナーマッスルを鍛えることで、引き締めや代謝アップにつながります。
若々しく健康美を維持するためのエクササイズです。

※ DVD 1枚

歪んだ身体を正常にほぐし整えるための機能的なストレッチ、
バランス力などをつかうコアトレーニング、そして、リンパの流れを
よくするためのセルフマッサージの３つの流れで構成されています。
ゆっくりとした動きが中心なので、年齢を問わずにできる新しい女性のためのフィットネスです。いつまでも若々しくいられるためのアンチエイジングのためのエクササイズです。

• リンパの流れを促進することによるデトックス効果
• インナーマッスルを鍛え内分分泌代謝をアップ
• 五感やバランス感などに働きかけて自立神経を整える